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原标题:食谱笔记

浏览次数:70 时间:2019-07-11

知道芦笋吃了好,芦笋因为价格贵,超市基本有卖很少买来吃。芦笋的生长周期比较长,长的慢营养价值又高。芦笋有降脂减肥的作用。贵只有少买些来吃。芦笋的做法简单时间也短。多数是凉拌或炒。

网上最流行的番茄饭,也试做了一次,个人感觉一般,可能是因为口感的差异,不是很喜欢吃这类味道。只是感觉颜色搭配一起好看,给煲仔饭类似只是简单方便。

芦笋的色泽鲜艳,含有维生素和纤维素能去油腻促进排便。有效防止疾病的功效。多吃芦笋好处多。芦笋炒火腿肠味道鲜美简单易做

所需食材 芦笋500克 蚝油2勺 蒜2个

所需食材 番茄1个 豌豆20克 红薯1个 金针菇100克 香肠1根 大米250克

所需食材 芦笋500克 火腿肠1根 姜1个 蒜1个 盐1点 鸡精1点

步骤:1.备好食材

步骤:1.备好食材

步骤:备好食材

图片 12.蒜切沫

图片 22.番茄划十字刀香肠红薯金针菇切丁图片 33。大米泡20分钟倒入电饭煲里放入番茄

图片 42.芦笋切滚刀烧开水绰一下去草酸

图片 53.锅中烧开水煮芦笋

图片 64.然后放入所有食材加水油一点 按煮饭键图片 75.煮好后番茄去皮

图片 83.火腿肠切条

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