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原标题:这个真简单秋冬要多吃,好吃又便宜

浏览次数:118 时间:2019-07-18

茼蒿素有“皇帝菜”的美誉,茼蒿的茎和叶可以同食,它气味清香,口感嫩脆,所含营养成分丰富,是现在很多人喜欢吃的蔬菜,茼蒿可以生炒、凉拌、做汤等食用,味道鲜美,而且有很好营养价值,消食开胃 润肺补肝 提高免疫力 利尿消肿。一般营养成分无所不备,尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜。苘蒿中含有多种挥发性物质,它们所散发的特殊香味有助于增加唾液的分泌,能够促进食欲,适当吃一些,具有清血养心,润肺化痰的作用。茼蒿里所含的营养成分,对人的免疫力有一定的影响,可以提高人的免疫能力。同时常吃茼蒿还可以消除体内的毒素和多余的水分,促进血液和水分代谢。有一定的利尿作用。老年人适量吃一些茼蒿,则有降低血压的作用。茼蒿中富含大量维生素,胡萝卜素,多种氨基酸,能起到养心安神,稳定情绪,润肺补肝的功效。

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冬天是红薯最多的季节,红薯就是地瓜,富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有抗癌、保护心脏、预防、、减肥等功效。是很普通的家常食材,记得小时候可以说天天都吃它,甜甜的面面的,可以说烹炸都适合,我就最喜欢吃老妈做的红薯丸子,香酥甜软,吃起来停不下嘴,现在也是经常隔三差五就做一次,即可当做零食,又可菜可饭,孩子最喜欢。

今天向大家推荐的就是茼蒿的一种食用方法----素炒茼蒿

中午我带着女儿去快餐店吃饭。第一道菜:,8元一盘。

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材料:地瓜1个,鸡蛋1个,淀粉少许,花生油。

这款菜是一种老少皆宜的蔬菜。它的营养很丰富,操作也很简单,特备是针对上班族在时间紧的情况下做这道菜会很省时。同时这道菜的特点是脆嫩爽口不油腻。如果在食用肉类较多的餐桌上这款素炒茼蒿与其是很好的伙伴 。有兴趣朋友可以试试,不会让你失望呦

第二道菜:肉烧豆角,味道非常鲜美,这是我最爱吃的菜,12元一盘。

做法:

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食材:茼蒿300克 大蒜5瓣 大葱一小段。

第三道菜:鸡翅根,是孩子的最爱,一共有4个,每个鸡翅根3元,一共12元。

1,地瓜洗净,最好是这种红皮地瓜,含水量少,很好操作,也很好吃。

做法:

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1、首先将茼蒿清洗干净,控水后切成小段,准备好蒜、葱切成碎末。图片 10

第四道菜:酒酿和枸杞烧的汤,口感微甜,我和女儿都喜欢喝,2元一碗。

2,把地瓜切片,这样蒸制的时候熟的更快。

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